20120816cctv10健康之西路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑结构毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经内科所长周文静恩师为我们小脑结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经内科五病区(发作中仰)所长。1994年起即兼职神经内科的临床医疗兼职。1997年开始重点数据分析立体定向和功能神经内科疾病，值得忽略是对发作病的诊治，近来积累了几千唯患者的临床诊断外科手术方面。在国家级杂志登载论文十余篇，参加编写专著《手术精研作序：神经内科卷》(第二)、《放射外科手术精研新技术展》《神经核医精研》、《发作医精研》等。近年来重点开展伽玛刀外科手术发作、外科手术(有数病灶切除、颞叶海马切除、十度切除等)外科手术发作，积累了极其丰富的方面。另外主要数据分析发作发作起源灶的适配，在国内率先应用脑磁力立体适配技术，实现 128 导脑磁力与影像融汇技术。其中数据分析难治性发作灶适配课题受益埃及政府(IAEA)支助。

短时间走+打球：小脑才会非常聪明

“规律的间歇革新运动和有一定段和的复杂革新运动融为一体，能起到练功小脑的起到。”数据分析人员问道，规律的间歇革新运动有数短时间走、爬山、游泳、蹬车、密宗等，这些革新运动能让我们的仰情和气感官，远离失眠的毛病。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较低高强度间歇革新运动，16时才，从前毫不革新运动的人入睡时间才会缩短一半，总睡眠时间才会拉长1时长，这能非常高视网膜与梦境力、安全感等观念功能有关的化精研有机物程度，从而提升观念功能。坚持有规律的间歇革新运动，可以让你在兼职的时候“灵光”映照，好创意源源不绝。

有一定段和的复杂革新运动，有数球类运动、舞、舞蹈演员等，它们必须要身体多个指甲协调配合，最大限度练功小脑的控制力。在进行这些革新运动时，常常必须要用脑思考，唯如棒球手在2011年夏天球时必须要思考如何运用右臂的或多或少动作2011年夏天出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;革新运动，小脑左右十度紧密配合，眼、仰、手紧密联系。

数据分析人员援引，革新运动还能增加血流量，向小脑急必需地供应压缩空气和，确保脑细胞核良好的兼职状态。脑力兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长年属于紧绷的状态。一般人因此必须要非常多的压缩空气和非常高用脑效率，对他们而言，革新运动就笨拙非常为极其重要了。

科精研用脑

小脑是下半身耗氧量大的器官，占生物体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气适宜最大限度非常高小脑的兼职效率，保持高度的安全感。用脑时，必需值得忽略注重精研习、兼职环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞核以磁力流形式进行传送，而水是磁力流传送的主要媒介。所以，在苦读或做功课前，先饮一至两杯清水，最大限度小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑内皮细胞核降解极其稳固;与朋友或者陌生人闲谈也才会有助于小脑的发育不良和练功小脑的功能;多苦读多看报，不是用书来娱乐活动时间，而是让你的小脑愈加极其丰富起来;观察区域内的事物，并忽略立即往小脑中储存信息，然后加以梦境，活跃思维.

保健乳制品：根据有关数据分析，对小脑生长发育不良有极其重要起到的有机物主要有以下8种：饲料、铁质、、糖类、核酸、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种有机物的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中突出的是这样一些乳制品：

⒈枫树。它富含碳水化合物，这种有机物能使脑的结构有机物完善，从而使人不具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的除此以外。

⒉哺乳类肉。哺乳类肉不但营养成分极其丰富，其健脑起到也大大比不上哺乳类柔软本身。因为哺乳类肉比柔软含有非常多的碳水化合物。

⒊果酱。果酱中所含的铁质是小分子中高的，同时它还含有少量的B族CYP，这些对小脑的发育不良很稳固。

还有一些蜂蜜如黄瓜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑乳制品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你非常聪明。这些蜂蜜主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、猪肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃鱼和可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和含有核酸、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑不具补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的解热。食材可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。骨髓可以补肾壮骨，有为脑髓。螃蟹含有粗核酸、饲料、铁质等含有，不具补肾益精、健脑的解热确实的休息方法：小脑保健常思防衰。

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